Bursa Savunma Sanatları Gençlik Spor Kulübü

GALERİ

SEANSLAR

MUAY THAİ
KİCK BOXİNG
WUSHU
ASHİHARA KARATE
JEET KUNE DO (Yakın bir zamanda)
SELF DEFANCE (YAKIN KORUNMA)

Karma Eğitim Grubu

Muay Thai-Kick Boks ve Ashihara Karate Eğitim Seansları

Hafta İçi Grubu (Muay Thai - Ashihara Karate)

01.Grup (Karma)  3 gün  (Pazartesi , Çarşamba, Cuma) Saat  19:00 - 20:30
02.Grup (Karma)  3 gün  (Pazartesi, Çarşamba, Cuma)  Saat  20:30 - 22:00

Özel Eğitim Grubu
03.Grup (Karma)  3 gün  (Salı,Perşembe,Cumartesi)      Saat  19:00 - 21:00 (Özel Eğitim Grubu)
04.Grup (Karma)  2 gün  (Cumartesi,Pazar)      Saat  19:00 - 21:00 (Müsabık Eğitim Grubu)
 Not :  Çocuklara yönelik eğitimde gruplar en fazla 10 kişiden oluşmaktadır. Bu sebepten dolayı kontenjanlarımız sınırlıdır.


HABER ARA


Gelişmiş Arama

ANKET

Sitemizi Beğendinizmi?




Tüm Anketler

SON YORUMLANANLAR

    DİNLENME

        Bir sporcu dinlenmesine de son derece dikkat edecek ve eğitmenin yönlendirmeleri sonucu vücudunu bilinçli bir şekilde dinlendirecektir. Burda dinlenme deyince tabii ki, sadece yan gelip yatma anlamında değildir. Peki ne anlayacağız dinlenme deyince?

        Bir sporcu öncelikle disiplinli olacak, yemesine dikkat edecek, vücuduna dikkat edecek, ortamına dikkat edecek, etrafına dikkat edecek, uykusuna dikkat edecek, nefesine dikkat edece vs... bir sürü daha sayabiliriz ama en öenmlilerinden bir tanesi olarak farkındalığa dikkat edecek. Yaptığı ve yapmadığı herşeyin farkında olacak. Bu sadece sporcular için değil herkes için geçerli bir durum. İşte bu saydığımız ve bunun gibi daha bir çok şeyler dinlenmeyi olumlu veya olumsuz şekilde etkiler. Biz tabii olabildiğince olumlu taraflarını almalıyız. Antrenmandan sonra muhakkak vücudunuzu gerdirin . Buna soğma egzersizi denir.  Bunu sadece antrenman esnasında değil uzun bir yolculuktan sonra veya çok yorgun olduğunuzda da yapın. Vücudunuz ne kadar gevşek ise o kadar daha sağlıklı dinlenirsiniz.

        Yapılan araştırmalarda vücut sadece yatarak 48 saatte, gerdirme hareketlerin yapılması ve hareketli olma halinde de 8 saatte dinlenir. Yani burda söylenmek istenen vücud aktif dinlenmeyle daha kısa bir sürede dinleniyor, pasif dinlenmeyle de daha uzun sürede dinleniyor. Karar sizin.

    Aydın ÖZTÜRK

    Copyright 2007 - Bursa Savunma Sanatları Gençlik Spor Kulübü

    developer by Mehmet Mutlu / Bursa Haberleri